A menudo cuando hablamos de entrenamiento de
escalada, siempre se oye debatir sobre, series , repeticiones, macro
ciclos, fuerza explosiva, resistencia, niveles de carga, etc…Todo
enfocado a los aspectos físicos del entrenamiento.
Cuando un escalador se plantea llevar a cabo un
entreno, ajusta el nº de series , repeticiones, nº de movimientos,
se plantea si entrenar primero la fuerza o la resistencia, pero casi
nunca como entrenar nuestra habilidades psicológicas, tácticas o
estratégicas.
Concentración , control de la ansiedad, son
factores de rendimiento que se oyen poco y se entrenan menos, estos
pasan a ser directamente elementos secundarios, por no decir que a
veces ni se contemplan.
Es sorprendente ver cada vez mas escaladores
preparados físicamente, capaces de resolver pasos increíblemente
difíciles sobre una superficie artificial, capaces de progresar por
cantos realmente pequeños, pero que bajan el rendimiento de una
forma alarmante cuando se enfrentan a una vía de escalada.
¿De que nos sirve hacer 50/60 movimientos
sobre un panel desplomado, traccionar de micro cantos, realizar
interminables sesiones de dominadas, si no somos capaces de alcanzar
los resultados deseados?
No sabemos a ciencia cierta cual es el
porcentaje físico o mental que necesitamos, para rendir a un nivel
alto, lo que si podemos a firmar es que uno de estos sujetos con
semejante forma física, dedicara un poco de su tiempo a entrenar
este tipo de habilidades, su rendimiento en roca seria notable.
Por tanto un buen entrenamiento de escalada no
esta completo, si no dedicamos una parte importante a trabajar
cualidades como , la visualización, concentración, memorización
etc…
Debemos de ser capaces de identificar cuales
son verdaderos factores de rendimiento, conocer como actuar ante el
miedo o la ansiedad, potenciar cualidades como la confianza, el
autocontrol, muchas veces conseguir el éxito depende de este tipo de
factores.
Mas o menos todos somos capaces de memorizar
una vía o una sección de dificultad, pero cual es nuestro baremo a
la hora de memorizar, hay escaladores que llevan esta cualidad a
limites insospechados, a parte de aprenderse todas las presas para
manos y pies, conocen datos como el nº de bloqueos que realizan con
el brazo izquierdo, con el brazo derecho, nº de segundos que están
bloqueando en cada agarre, tiempo exacto de reposo, angulaciones
correctas etc…
Esta claro que con semejante información en la
cabeza y físicamente preparados este escalador, tendrá un
porcentaje alto de conseguir encadenar, si además controla factores,
como la motivación, concentración, visualización el éxito esta
asegurado.
Prestemos entonces mas atención a entrenar
nuestras habilidades psicológicas y aprendamos a ponerlas en
practica, seguro que nos llevaremos una grata sorpresa.
